Asane pt somn

Știu că mulți oameni se confruntă cu insomniile, le este foarte greu să adoarmă așa că în articolul de astăzi o să vă prezint câteva metode care vă pot ajuta. În primul rând cred sincer că persoanele care au un program fix, se culcă și se trezesc devreme, fac puțin sport dimineața, au un stil de viață sănătos și încearcă să se detașeze de stres nu vor avea vreodată probleme cu insomniile.

Rețeta pentru eliminarea insomniilor este cea de mai sus. Dar pentru că până acolo este o lungă cale, să vedem ce putem face pe termen scurt.

Înainte de a intra în subiect, am citit zilele trecute că în antichitate oamenii de fapt nici nu dormeau opt ore legate. Până și noi dacă dormim opt ore s-ar putea să ne trezim tot obosiți. Roger Ekirch de la Virginia Tech, în cei 15 ani de cercetări, a descoperit că oamenii dormeau de obicei în două calupuri, 4 ore odată, apoi se trezeau pentur 1-3 ore și apoi mai dormeau încă 4. Acest lucru se întâmpla până în seculul al XVII-lea, când a început urbanizarea clasei superioare în nordul Europei. În anii 1920 acest stil de odihnă dispăruse complet din conștiința socială. Explicația ar fi că înainte de secolul al XVII-lea noaptea era asociată cu criminalii, prostituatele și bețivii, și chiar și bogații care își putea permite să folosească lumânări, preferau să dea banii pe altceva.

Un alt profesor în neuroștiință circadină de la Universitate Oxford, Russell Foster consideră că mulți medici încă nu recunosc că o perioadă de odihnă de 8 ore este de fapt nenaturală, în condițiile în care 30% din problemele medicale cu care se confruntă doctorii au la bază dereglări ale somnului.

Din păcate stilul de viață nu prea ne permite să dormim cum ar fi de fapt natural, însă dacă te mai trezești noaptea ar fi bine să faci ceva util în acele câteva ore și apoi să te culci la loc.

Yoga pentru insomniaci

Mai jos poți găsi 5 asane de yoga care o să te ajute să te relaxezi, îți vor încetini bătăile inimii și te vor ajută să-ți calmezi mintea, să elimini tensiune și să poți adormi.

Salabhasana – Lăcusta

Împingând în stomac, balansează corpul înainte și înapoi. Adună palmele sub regiunea inghinală, ținând brațele întinse. Apoi balansează înapoi corpul sprijinindu-te pe stomac, cu brațele sub torace și abdomen. În timp ce inspiri ridică ambele picioare de la sol, cu genunchii lipiți.

Supta Baddha Konasana

Pe spate lipește-ți tălpile una de cealaltă și îndoaie genunchii încercând să aduci tălpile cât mai aproape de perineu, iar genunchii cât mai aproape de podea.

Jathara Parivartanasana

Stând pe spate îndoaie genunchii și vino pe partea dreaptă cu ei în unghi de 90 de grade. Lasă mâinile pe spate cu palmele în sus și încearcă să rămâi cu ambii umeri la sol.

Viparita Karani

Asana este asemănătoare cu lumânarea, doar că se stă pe tot spatele, nu doar pe omoplați. Se ridică picioarele și se proptesc de perete, în timp ce mâinile sunt relaxate pe lângă corp.

Savasana – Relaxarea completă

În timp ce stai pe spate relaxează complet fiecare grupă musculară în parte până ce îți vei simți întreg corpul abandonat precum o haină la sol.

Toate aceste posturi le învățăm la clasele de Hatha Yoga. Mai multe informații pe www.scoalaiubirii.ro Prima ședință este gratuită.

Meditație și exerciții de respirație

O altă tehnică este cea inventată de profesorul Dr. Weil și se numește tehnica 4-7-8.

Așază-te în cea mai confortabilă poziție pentru tine: așezat, în picioare sau pe spate. Dacă stai jos, ține spatele drept. Acum pune-ți vârful limbii în spatele dinților din față și ține-o acolo pe toată durata exercițiului.

1. Respiră printre buze până ce emiți un zgomat ce pare asemănător cu vântul.
2. Apoi respiră pe nas de patru ori.
3. Ține-ți respirația până numeri la 7.
4. Inspiră pe gură și numără până la 8 înainte să expiri.

Cele 4 puncte reprezintă un ciclu. Trebuie repetat de 4 ori, deși s-ar putea să adormi până ajungi la ultima repetiție.

Ia seama că expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația. De aceea este important să păstrezi proporția de 4-7-8 pe parcursul execuției.

Această tehnică este recomandată și atunci când vrem să ne eliberăm de stres sau să ne control emoțiile. Poți realiza acest exercițiu de două ori pe zi, dimineața și seara.

În timpul acestui exercițiu tu inspiri mai mult oxigen. Când rămâi în retenție pe plin, oxigenul se împrăștie prin corp, iar controlul expirației va elimina tot dioxidul de carbon din sistem. Astfel vei încetini ritmul cardiac și ți se va face somn datorită efectului sedativ al acestei tehnici.

Să-mi spuneți dacă vă sunt de folos 

5 asane pe care le poți practica în pijamale pentru un somn liniștit

Ești o pasăre de noapte, adormi târziu, iar dimineața te trezești atât de greu. Butonul de snooze e preferatul tău? Te uiți la seriale, ai o groază de gânduri și idei, te gândești la proiectele de mâine.

Un studiu derulat de celebrul cotidian american Huffington Post arată că nu dormim suficient. Adormim târziu, iar dimineața zburăm din pat direct în scaunul de la birou. Adică, suntem mereu pe fugă.

70% dintre cei intervievați au spus că în general sunt stresați și agitați, iar atunci când au fost întrebați de ce, răspunsurile au fost cât de poate de evidente: prea multe ore petrecute la birou, prea puțin timp pentru ei și nemulțumirea faptului că încă nu au găsit acel ceva pe care îl caută, griji financiare sau relații care eșuează.

Cum ne simțim atunci când suntem stresați? Depășiți, frustrați, obosiți, anxioși, panicați. Atunci când au fost întrebați care este principalul factor care îi nemulțumește, cel mai întâlnit răspuns a fost: “nu reușesc să dorm suficient” (66% au avut același răspuns).

Așadar, adormim greu pentru că lucrăm până târziu, ne trezim greu și sărim peste micul dejun pentru că trebuie să ajungem repede la birou. Bem o cafea mare pentru că avem nevoie de energie, însă corpul nostru “colecționează” toate momentele agitate și le eliberează în dureri de cap, de spate, presiune în ceafă, frustrări și bineînțeles emoții negative.

Emoțiile negative se transformă apoi în mici certuri în relațiile pe care le avem sau în sentimente de nemulțumire: “nu reușesc să termin ce mi-am propus”, “colegul meu e mai bun decât mine”, “merit mai mult, dar nu primesc”, “muncesc prea mult pentru salariul pe care îl câștig”.

Nu e ușor să fii și super om de carieră și Zen la birou și cu o dietă echilibrată, însă poți să începi cu pași mici.

Ți-am pregătit un set de exerciții pe care le poți practica în pijamale. Serios, în pijamale. Nu ai nevoie de saltea, poți să faci exercițiile în pat. Un set de asane care te vor ajuta să te relaxezi, să adormi liniștit și să te trezești cu mintea limpede. Creierul nostru are nevoie de oxigen, mintea de linișite (câteva momente fără notificări și gânduri), iar corpul de un set de exerciții echilibrate care să îl ajute să elibereze tensiunile negative acumulate în cursul zilei.

10 minute: 5 asane pe care le poți practica în pijamale

Legs-up-the-Wall Pose, Viparita Karani

Durată: 2 minute

• așează-te pe spate cu picioarele ridicate pe perete și spatele pe saltea
• bazinul trebuie să fie la o distanță de aproximativ 6 centimetri de perete
• dacă simți că această postură este dificilă, atunci mărește distanța dintre perete și bazin
• așează mâinile lejer pe lângă corp, palmele orientate în sus
• inspiră, expiră: adânc, ușor, lent cu ochii închiși, simte presiunea din spatele picioarelor cum coboară către bazin

Janu Sirsasana (head-to-knee pose)

Durată: 2 minute, 1 minut pe fiecare picior

• așează bazinul pe saltea și întinde piciorul stâng, îndoaie piciorul drept în lateral
• dacă simți o presiune în zona șoldurilor sau a zonei lombare atunci îndoaie ușor genunchiul piciorului stâng: e important ca acest picior să fie drept, dacă nu ai flexibilitate atunci riști să soliciți zona lombară
• apleacă-te pe piciorul stâng și prinde cu ambele mâini glezna piciorului stâng sau vârful degetelor
• coordonează aplecarea și ridicarea cu respirația: inspiră aer adânc și lent în timp ce te apleci și expiră la fel de calm în timp ce te ridici
• rămâi aplecat peste picior în jur de 1 minut
• repetă această asană pe partea cealaltă: piciorul drept este întins și stângul îndoit

Mai ușor: dacă ți se pare dificil să rămâi aplecat timp de 1 minut, poți încerca să poziționezi o pernă sub bazin, pur și simplu stai pe ea 

Reclined twist, Supta Matsyendrasana

Durată: 2 minute, 1 minut pe fiecare parte

• așează-te pe spate, îndoaie genunchii la piept
• cu ajutorul mâinilor, așează-ți genunchii pe saltea, pe partea dreaptă și întinde brațul opus genunchilor, adică brațul stâng (dacă genunchii sunt așezați pe partea dreaptă, atunci vei avea brațul stâng întins, dacă genunchii sunt așezați pe partea stângă, atunci vei avea brațul drept întins pe saltea)
• ține genunchii cu mâna dreaptă
• rămâi în această asană timp de 1 minut, repetă exercițiul de respirație: inspiră, expiră adânc, calm, lent
• repetă această asană pe cealaltă parte

Bridge pose, Setu Bandha Sarvangasana

Durată: 1 minut

• așează-te pe spate, îndoaie genunchii și lăsă mâinile pe lângă corp cu palma în jos pe saltea
• poziționează-ți tălpile la distanța egală, distanța dintre tălpi nu trebuie să depășească lățimea bazinului tău
• ridică bazinul ca și cum ai încerca să faci podul
• folosește-ți mușchii abdomenului pentru ridicare și ai grijă să nu faci ridicarea din spate, adică din zona lombară
• fixează postura ajutându-te de mâini, acestea rămân pe saltea, dar suportă și ele o parte din greutate
• rămâi în această asană timp de 1 minut
• dacă nu poți păstra această poziție pentru 1 minut, atunci poți așeza sub bazin/ trunchi 2-3 perne care să îți păstreze bazinul ridicat
• relaxează-te, repetă exercițiul de respirație

Child’s pose, Balasana

Durată: 1 minut

• așează-te în genunchi și coboară bazinul pe glezne
• aplecă-ți corpul în față pe saltea cu mâinile în față
• mâinile vor rămâne pe lângă urechi întinse pe saltea
• adu pieptul cât de aproape poți de genunchi
• rămâi în această asană timp de 1 minut
• relaxează-te, repetă exercițiul de respirație

Ce trebuie să știi?

1. Oxigen: exercițiile de respirație înseamnă: înbunățățirea digestiei, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, hrănim corpul cu oxigen și eliberăm dioxid de carbon, stimulăm nervul vag – iar când acest lucru se întâmplă este inevitabil să nu devenim mai calmi, mai puțin anxioși și chiar mai puțin depresivi.
2. Tensiune: în timpul zilei acumulăm tensiune în diverse zone ale corpului. Asanele recomandate te vor ajuta să eliberezi tensiunea acumulată în ceafă, în umeri și în zona lombară.
3. Somn liniștit: un somn liniștitit nu este un somn în care adormi brusc pentru că ești obosit, un somn liniștit înseamnă o minte calmă și un corp relaxat. Tensiunile acumulate în timpul zilei trebuie eliberate înainte de a merge la culcare, de aceea exericițiile de relaxare te vor ajuta să îți dezvolți un ritual sănăos și eficient.

Sfatul Yoga City

Crează-ți un ritual. Practică cele 5 asane în fiecare zi timp de 21 de zile, apoi observă schimbările. Nu te aștepta ca un singur set de asane practicat o singură dată să te transforme într-un super happy citizen relaxat și calm. Corpul tău are nevoie de timp, la fel și mintea.

Sursa: yogacity.ro

Crearea și „descărcarea” Sentimentelor

„Atunci când descărcăm noi Sentimente, Convingeri și programe de genul ”Înțeleg și știu cum ”, creăm noi receptori și căi ale neuronilor în creier. Deși aceste căi există, repetarea noii acțiuni le face mai puternice. Cu cât folosiți mai mult acești receptori, cu atât o veți face mai ușor. Încă mai e nevoie de exercițiu. Încă mai este comportament nou. Încă ne supracorectăm. Creăm noi părți ale eului nostru. Ca un izvor de apă care își derivă cursul într-un nou canal, este nevoie de un flux continuu pentru a reprezenta un curs.” Vianna  Cu ajutorul tehnicii ThetaHealing®, se “descarcă” energia unui sentiment , perspectiva și definiția Divină, în fiecare celulă a corpului ,în toată esența, în toate aspectele vieții, pe toate nivelele de convingere, pe toate nivelele de conștiință, în toate limbile, timpurile și spatiile…pentru binele cel mai înalt. După primirea sentimentului ești pregătit(ă) pentru a crea schimbări în viata ta. Poți învață în câteva secunde, ceea ce se învață într-o viata întreagă sau poate niciodată. Poate nu ai simțit niciodată în viață energia anumitor sentimente. Este posibil să fi fost traumatizat(ă) în copilărie și nu ai putut primi aceste sentimente sau le-ai pierdut undeva în drama Existenței. Pentru a avea sentimente cum ar fi bucuria, să iubești și să fii iubit(ă) de cineva, sentimentul de a fi bogat sau orice alt sentiment cu care s-ar putea să nu fi familiarizat, Forța Creatoare va trebui să-ți arate cum să „simți” aceste sentimente. Acesta este motivul pentru care, atunci când iți dorești un suflet pereche sau iți dorești să fii bogat(ă), fericit(ă), împlinit(ă) sau multe alte dorințe, acestea nu se împlinesc. Dacă vrei să ți se împlinească dorințele, mai întâi este necesar să trăiești, să experimentezi aceste sentimente, emoții. In lucrul cu sentimentele se obțin schimbări cu o viteza uimitoare. Poți învăța rapid ce anume se simte când ești iubit(ă), bogat(ă), respectat(ă) , apreciat(ă) … de asemenea, poți înțelege cum este să trăiești fără un sentiment negativ, creat de o obișnuintă. De exemplu : “Știu cum este să trăiesc fără să mă simt oribil” .“Știu cum este să trăiesc fără să creez drame” …etc Citește programele cu voce tare pentru a se întipări în memorie și să ai o acceptare conștientă a acestor programe. Liberul arbitru și acceptarea conștientă  fac această metodă să funcționeze rapid.

sursa

Ce sunt convingerile (programele). Importanța lor pentru ființa umană

Programele (convingerile)

Tu, eu, noi – funcționăm, simțim, gândim datorită creierului; însă creierul, la rândul lui, funcționează, simte, gândește și coexistă datorită programelor cu care este înzestrat; prin urmare funcționăm, simțim și gândim datorită unui creier auto-programat de noi.

DE CE SUNT PROGRAMELE IMPORTANTE PENTRU FIINȚA UMANĂ?

Într-un stadiu de incipit, programele sunt de origine emoțională, apoi se transformă în programe raționale (programe care se bazează pe un anumit nivel de judecată).
Programele sunt atât de importante încât le pot atribui sintagma “trebuie să le ai”. Gândește-te că fiecare gest, fiecare gând, fiecare emoție, fiecare sentiment sau afect, fiecare nevoie sau dorință au loc în acest moment în interiorul tău ca o manifestare a unui program pe care îl deții.
Ești un om frumos, minunat! Ai programe minunate, însa: unele programe (cum ar fi gelozia, posesia, judecata, bârfa, critica….) nu sunt la fel de minunate și nu se ridică la înălțimea măreției, frumuseții și fragilității care există mereu în tine.

Prin lucrul cu convingerile înveți să elimini programele care nu mai sunt benefice pentru ființa ta; într-adevăr cândva, de mult, te-au ajutat în evoluție, te-au ajutat să ajungi aici. Minunat! Însă acum ai atins un alt grad de perseverentă, un alt nivel în auto evoluție iar aceste “programe disfuncționale” nu fac altceva decât să te tină închistat în amintirile trecutului.
De aceea este atât de important lucrul cu convingerile – o metoda ușoară, simpla și efectivă pentru a-ți elimina cele mai ascunse programe, cele mai ascunse iluzii induse sau auto-sădite.
Procesele cognitive ale creierului nostru se bazează pe aceste programe emoționale ale tale; aceste procese sunt ca o manifestare sau un rezultat ale acestor programelor emoționale pe care le derulezi chiar în acest moment.
Momentan au fost identificate patru niveluri ale convingerilor.

Nivelul de bază – sunt ceea ce am învățat și am acceptat din momentul concepției pana în prezent, în această viată. Avem întotdeauna de ales Programele pe care le acceptăm sau le respingem.
Prin conștientizarea acestei capacitate noi, atingem un anumit fel de a fi stăpâni pe propriul nostru destin prin libertatea liberului arbitru.
Programele de la nivelul de bază coexistă în lobul frontal și se resimt la nivelul frunții cu reminiscențe în lobul parietal (spre creștetul capului).

Nivelul genetic – Genele aflate în interiorul nucleului celulelor, alcătuiesc ADN-ul. ADN-ul uman este format din douăzeci și trei de perechi de cromozomi, în total patruzeci și sase. În cadrul fiecărei perechi exista un mecanism și un Program care îndeplinește peste o sută de mii de funcții pentru fiecare spirală ADN. Programele de la Nivelul Genetic sunt preluate fie de la strămoșii tăi fie sunt adăugate genelor tale în această viată. Programele de la nivelul genetic coexistă în interiorul Epifizei și se resimt la nivelul urechilor (lobul temporal).

Nivelul istoric – Există trei molecule pe care le purtăm cu noi dintr-o viată în alta.
Atunci când are loc trezirea spirituala aceste trei molecule intră în activitate astfel având loc fenomenul de “amintire”. În momentul în care ești implicat într-o anumită amintire (retrăiești situația din trecut și readuci emoția respectivă în prezent la aceeași intensitate) este necesar să conștientizezi că undeva există “o frânghie” ce te tine legat de trecut sau cel putin de momentul cu pricina. 
Programele de la nivelul istoric se resimt cu putin deasupra cerebelului, în lobul occipital cu reminiscențe în cerebel.

Nivelul sufletului – Sufletul tău este de o măreție, fragilitate și frumusețe ieșite din comun. Într-un cuvânt este minunat. Programele care exista la acest nivel sunt foarte profunde și puternice și provin din perfecțiunea ființei (perfecționarea ființei).
Programele de la acest nivel se resimt preponderant în inima (în zona inimii –atât în fată cât și în spate) iar uneori se manifestă ca niște săgeți din inima spre zona gatului.
Nu este cu nimic greșit să ai programe de autoperfecționare continuă, însă în momentul în care, de exemplu, te compari cu alți oameni în diferite contexte și ai tendința să le cauți imperfecțiunile, atunci, ai de a face, cu un program al perfecțiunii auto distructiv.

Eu numesc acest gen de programe auto distructive “programe oarbe” pentru că te fac să iți concentrezi toată atenția și activitatea pe ele (atât conștient cât și inconștient) și te fac să dai mai mult de 50% din energie pe întreținutul lor, în fiecare moment. Simțurile senzoriale, în special văzul, vor cauta mereu oameni cu imperfecțiuni “mai mari“ decât ale tale pentru ca aceste programe disfuncționale să fie ținute în echilibru. Tendințele suicidare apar de multe ori datorită acestor programe.
Sunt unele dintre cele mai profunde programe. De obicei acestea se înrădăcinează în toate nivelurile de convingere.

Cu ajutorul tehnicii ThetaHealing învățați atât să folosiți lucrul asupra convingerilor cât și să ajungeți din nou la voi. Si e ușoooooor!!!

Ocupați-vă de voi iubindu-vă!

P.S. : Sper să te ajute articolul! Cu iubire, Cosmin Anghel – practicant ThetaHealing

Vezi si Cum schimbi convingerile din subconștient

Subconștientul și Conștientul

CINE EȘTI ? Când înțelegi  că ești mult mai mult decât corpul fizic ,  se deschide o lume nouă în care realizezi că există  posibilități infinite . Când înțelegi puterea pe care o au gândurile, cuvintele și acțiunile tale, realizezi că îți creezi realitatea . Este important să descoperi cine ești . CUM FUNCȚIONĂM, FUNCȚIILE CREIERULUI . Subconștientul  este latura emoțională și poate fi cel mai bun prieten sau dușman, deoarece înregistrează tot  ce te înconjoară, ce vezi, auzi, trăiești ( emoții, senzații, imagini, frică, durere, bucurie). Păstrează toate percepțiile  simțurilor , tot  ce știi , tot  ce ai învățat, imagini și amintiri . Tot ce îți amintești și ce nu îți amintești. Captează în permanență informațiile din jurul tău, pe care le clasează și  le organizează. Este un ” hard ” al creierului, pe care se stochează toate „datele” care sunt distribuite conștientului, când acesta are nevoie de ele. Este  partea care îți conduce trupul, care respiră, se mișcă automat fără a fi nevoit(ă) să te gândești la toate acestea. Conștientul este latura mentală sau ceea ce înțelegi prin ‘intelect’. Un aspect  important al ființei tale, care îți dă capacitatea de a alege , din moment ce ai darul liberului arbitru. :) In fiecare moment al vieții tale alegi . Ce alegi ?   Iceberg-ul este  o metaforă  pentru a înțelege latura ta subconștientă și  conștientă. Vârful iceberg-ului este mintea conștientă și credințele de care ești conștient(ă)  și pe care le poți vedea cu ușurință în viața ta de zi cu zi, dar responsabil pentru mai puțin de 10% din gândurile și acțiunile tale . Theta Healing se adresează  credințelor (convingerilor) limitative care se găsesc înmintea subconștientă, aproximativ 90% din modul în care gândești și acționezi, care te blochează să atingi  potențialul  maxim, sănătatea optimă, bucuria profundă… Folosind Theta Healing  cureți  la un nivelul profund al ființei tale. Schimbi convingerile care te blochează ușor, rapid și permanent  și le înlocuiești cu cele pozitive, te armonizezi, echilibrezi, te aliniezi cu ceea ce îți dorești pe partea conștientă. Această aliniere este necesară pentru a crea viața la care visezi.  Vezi și   Importanța reprogramării subconștientului.

Undele cerebrale ale creierului si Theta Healing®

În trecut se credea ca o stare theta a  undelor cerebrale poate fi accesată numai în timpul somnului sau printr-un proces lung  de meditație yoghin. În ThetaHealing® undele cerebrale „theta”  le poți  accesa rapid și conștient utilizând intuiția ta naturală și conectarea la energia Creație care se mișcă în tot și în toate . :)                                                                                                                                                           Există cinci frecvente diferite ale undelor cerebrale: Beta, Alpha, Theta, Delta si Gamma. Aceste frecvențe sunt în mod constant în mișcare, deoarece creierul produce continuu valuri în toate frecvențele.   Alfa – starea de relaxare, meditație, deconectare de la stres, este punctul de legătura intre Beta și Theta. Persoanele care nu funcționează bine la această frecvență au dificultăți de memorie.  Beta – starea conștientă când gândești, vorbești și comunici, creierul emite unde Beta, ești alert și activ.  Delta – starea  inconștientă se întâmplă atunci când te afli în somn adânc (utilizată atunci când sună telefonul și intuitiv știi cine sună)  Theta–  starea asemănătoare perioadei de început sau de sfârșit a somnului, de semiconştienţă, de meditație. Este o stare a reprogramării minții, a amintirii viselor și  auto-hipnotizării. Este  ca un vis treaz, în care îți trec multe imagini prin fața ochilor minții. În această stare ești mult mai receptiv(ă) la informație decât  în starea  normală. Theta a fost identificată ca poartă către învățare și memorie. În această stare se poate ajunge printr-o meditație specială, în care se induc informații legate de resetarea programelor care te sabotează şi înlocuirea lor cu altele benefice, aducătoare de sănătate. Odată învățată și practicată această tehnică, îți dezvolți și abilitățile intuitive. Înțelegi  cauzele problemelor de sănătate ori de altă natură din viață . Metoda este holistică și poate fi practicată de oricine, după ce a deprins-o sub atenția unui instructor Thetahealing.  Gamma–  starea în care înveți și procesezi informațiile. Undele Gamma stimulează eliberarea endorfinelor Beta. Acestea sunt implicate în activitatea mentala superioara, inclusiv percepția și conștiința. Starea  Theta-Gamma este potrivită pentru vindecarea instantanee.

sursa

Initiere in culorile Arhanghelilor

Culorile Arhanglelilor si razele acestora

• Arhanghelul Mihail ce deserveste Prima Raza, denumita si Raza Albastra sau Raza Protectiei (spirituale si fizice) si a Puterii. Ofera curaj, ne elibereaza de orice teama si vulnerabilitate intr-o maniera calma si ocrotitoare. Indeparteaza orice legatura negativa cu persoane sau dintr-un spatiu (cladire, camera).

• Arhanghelul Jophiel ce deserveste cea de-a Doua Raza, denumita si Raza Galbena sau raza Iluminarii si Intelepciunii. Ne ghideaza atunci cand avem nevoie de Intelepciune si Inspiratie, la un examen, un proiect, cand avem nevoie de o minte clara si focalizata. Ne ajuta in situatii conflictuale, cand avem incertitudini pentru a ne clarifica si a veadea mai clar situatia.

• Arhanghelul Chamuel ce deserveste cea de-a Treia Raza, denumita si Raza Roz sau Raza Iubirii. Ne asista in orice problema legata de inima, de Iubirea de Sine si Iubirea pt ceilalti. Ne vindeca inima si ne indruma in procesul Iubirii de Sine.

• Arhanghelul Gabriel ce deserveste cea de-a Patra Raza, denumita si Raza Alba sau Raza Armoniei si Puritatii. Ne ajuta sa ne apropiem de Adevarul Spiritual si sa lucram cu lumina, sa ne imbunatatim abilitatile de comunicare, sa ne exprimam talentele in toate zonele vietii noastre, sa fim capabili de a exprima, simti su transmite bucuria si armonia catre toti din jurul nostru. Ne asista in Calea spirituala, aduce armonie in viata noastra si in relatiile noaste. Ajuta sa ne eliberam de orice forma de descurajare creata de noi insine sau de cei din jur.

• Arhanghelul Rafael ce deserveste cea de-a Cincea Raza, denumita si Raza Verde sau Raza Vindecarii si a Adevarului. Ajuta si la vindecarea oricarei persoane insa nu interfereaza cu liberul arbitru, daca acea persoana nu doreste vindecare, nu poate fi fortat/a sa o primeasca. Este de asemenea si vindecatorul animalelor, aceastea primesc cu mare recunostinta aceasta vindecare. Ajuta la vindecara sufletului de traume din alte vieti, linistind orice durere care am adus-o cu noi din alte vieti.

• Arhanghelul Uriel ce deserveste cea de-a Sasea Raza, denumita si Raza Aurie sau Raza Pacii. Aduce pacea si linistea in Lume si in oameni. Lucreaza cu vremea si asista omeniarea oentru a se recupera dupa dezastre naturale, il putem ruga sa ne avertizeze inainte de orice dezastre. Aduce pacea in vietile noastre sau a celor din jurul nostru, in caza de conflict calmeaza situatia. Putem trimite pace catre intreaga omenire pentru a fi prezenta si accesibila oricarei persoane.

• Arhanghelul Zadkiel ce deserveste cea de-a Saptea Raza, denumita si Raza Violet sau Raza Libertatii. Ne daruieste Libertate, Bucurie, Iertare, Justitie si Eliberare. Ajuta sa ne eliberam de negativitati si aduce libertatea in viata noastra pentru a ne bucura de viata si de toate oportunitatile ce se ivesc in calea noastra. Ne ajuta sa ne eliberam de karma si de orice negativitate/teama care ne infraneaza libertatea de a merge pe drumul care il consideram cel corect – aceasta stare de eliberare poate fi extinsa catre cei din jurul nostru, catre situatiile care au nevoie si catre intreaga omenire si palneta. Ne ajuta sa ne recanstigam libertatea de care avem nevoie pentru a ne implini scopurile si ambitiile.

Initierea are loc Miercuri in data de 7 decembrie 2016 la ora 21, se face la distanta. Donatia recomandata 50 lei.

Contact: minuneana@gmail.com.

Cele 7 Planuri ale Existentei

Planurile Existenței – Vianna Stibal

 „Cele Șapte Planuri oferă teoretic posibilitatea de a înțelege cum și de ce funcționează lumea la nivelurile fizic și spiritual și ce legătură are acest lucru cu noi. Odată înțelese, toate aceste Planuri au capacitatea de a vindeca. Fiecare Plan este supus propriilor sale condiții, reguli, legi și îndatoriri. Noi respectăm toate Planurile și pe cei care au dobândit mari capacități de vindecare prin utilizarea lor. Totuși, obiectivul acestei cărți este să vă învețe să accesați capacitățile din Al Șaptelea Plan al Existenței, folosind Iubirea Necondiționată a al Creatorului a Tot Ceea Ce Există. Prin Creatorul a Tot Ceea Ce Există sunt create vindecări instantanee. Când vindecările sunt făcute din Al Șaptelea Plan, nu suntem sub obligația contractelor și condițiilor care guvernează primele Şase Planuri ale Existenței”.

Primul Plan al Existenței îl constituie întreaga materie anorganică de pe Pământ, elementele ce formează planeta pe care trăim, toți atomii Tabelului Periodic al Elementelor înainte de a se lega pe baza de carbon. Este vorba de minerale, cristale, soluri și roci. Echilibrul corpului uman cu acest plan asigură sănătatea acestuia. Cu cât o persoană va fi mai puțin capabilă să absoarbă minerale, cu atât va fi mai mare dezechilibrul cu Primul Plan al Existenței, creându-se riscul de a se dezvolta afecțiuni legate de deficientă de minerale. Totodata va putea apărea și o lipsă de sprijin emoțional și structural.
Lecția vindecării cu ajutorul cristalelor este discernământul. Cristalele nu pot decât sa amplifice energia celui care le poarta, la fel cum un echipament electric devine funcțional în prezenta electricității.

Al Doilea Plan al Existenței conține materie organică. Se regăsesc aici, vitaminele, plantele, copacii, zânele și spiritele naturii. În structura moleculară a ceea ce există în acest plan se găsește molecula de carbon care îi conferă clasificarea în rândul materiei organice. Mineralele și vitaminele sunt esențiale pentru apariția vieții. Dacă organismul nu poate absorbi corect vitaminele, se produce dezechilibrul cu Al Doilea Plan al Existenței, apărând în corp senzația lipsei de iubire. Este planul în care se manifestă drojdiile, ciupercile și bacteriile. Plantele și copacii sunt printre cele mai evoluate și sacre creaturi ale Divinității. 
Iubirea, bucuria, fericirea și respectul sunt cheia înțelegerii profunde a plantelor și copacilor. Atunci când se folosesc plante și copaci pentru vindecare, indiferent dacă ierburile sunt crescute acasă sau din sălbăticie, trebuie să ne amintim întotdeauna să le culegem cu respect.

Al Treilea Plan al Existenței este primul plan în care se găsesc oamenii și animalele. Este planul în care apar moleculele bazate pe proteine, structurile bazate pe carbon și pe lanțurile de aminoacizi. Acești compuși organici sunt baza vieții pe acest plan. Noi trăim fizic pe Al Treilea Plan al Existenței, dar existăm pe toate cele Șapte Planuri. De fapt, suntem copiii celui de-Al Cincilea Plan și se pare că avem unele amintiri conștiente în acest sens. În Al Treilea Plan oamenii învață cum să-și controleze corpul, gândurile și sentimentele. Acest plan constituie școala energiilor din Al Cincilea Plan. Se spune că suntem divini prin natură și putem ușor să învățăm să folosim o forță din Al Șaptelea Plan. Mulți oameni de aici de pe Pământ sunt în realitate maeștri din Al Cincilea Plan, care au venit aici pentru a-și ajuta studenții/copiii din Al Treilea Plan să vină acasă în Al Cincilea Plan… Vindecătorii care lucrează în acest plan rămân deseori prinși în energia Binelui și Răului (dualism) din Al Cincilea Plan, în loc să ajungă la energia Iubirii «A Tot Ceea Ce Există» din Al Șaptelea Plan. În Al Treilea Plan omul crează programe, forme-gând și o conștiință colectivă, dar crează și Ego-ul. Aici se formează pasiunile și se experimentează emoțiile. Componenta principală a acestui plan o constituie proteinele. Dacă organismul duce lipsă de proteine, corpul va duce lipsă de hrană emoțională. 
Noi suntem aici pentru a învăța lecții spirituale. Unii oameni continua sa învețe cu ajutorul durerii și al suferinței. Aceasta e una din marile provocări cu care ne confruntam în acest plan: învățarea prin bucurie, nu prin suferință.
Vindecătorii care operează pe nivelul celui de-al treilea plan sunt hipnotizați de dramele din acesta și cred adeseori ca unele afecțiuni sunt incurabile. Acest program se datorează conștiinței de grup.

Al Patrulea Plan al Existenței este tărâmul spiritelor, unde oamenii trăiesc după moarte alături de strămoși, este “lumea spirituală”. “Fiindcă niciun plan nu este în realitate «solid», planurile reprezintă doar combinații diferite de energie, de vibrații și lumină”. În Al Patrulea Plan nu există timp. Ceea ce considerăm a fi o sută de ani, în conștiința celui de-Al Patrulea Plan pot părea doar câteva secunde. Vindecători precum șamanii sau vracii, deseori folosesc spiritele și strămoșii pentru a-i ajuta să facă vindecări. Împreună cu spiritele și cu ajutorul unor plante medicinale, ei sunt capabili de realizări extraordinare. Vindecătorii care înțeleg energia terapeutica specifica acestui plan sunt însa restricționați de obligațiile conștiinței de pe acest nivel. (un vindecător nu se poate vindeca pe el ; este greșit sa accepți bani pentru terapii; omul trebuie sa se apropie de moarte pentru a învăța – inițieri ; pentru a învăța trebuie sa suferim; putem căpăta un sentiment greșit al puterii.

Al Cincilea Plan al Existenței este ultimul plan în care se manifestă dualismul. Acest plan este împărțit în grade, sute de grade. Gradele inferioare corespund locurilor în care se găsesc entitățile negative. Acestea nu se amestecă cu gradele superioare, pozitive, cum ar fi Îngerii, Consiliul celor Doisprezece, familiile de Suflete, Maeștri, Tatăl nostru Ceresc, Mama noastră Cerească. Hristos sau Buddha, de exemplu, sunt ființe care transcend atât corpul fizic, cât și cel spiritual. Vindecătorii care invocă spiritele superioare pentru a face Chirurgie Paranormală, se conectează la acest plan. Printr-o astfel de conectare spiritele de aici acționează ca mediatori între om și Creator. Există, în acest plan, un Tată Spiritual și o Mamă Spirituală, el constituind Planul Astral. 
Vindecătorii care se folosesc de aceasta energie trebuie sa respecte “regulile” celui de-al cincilea plan și de multe ori vindeca cu prețul sacrificării unei părți din energia lor personala.
Pe nivelele inferioare ale acestui plan rezida încă ego-ul. De aceea , pentru a putea folosi acest plan trebuie eliminate mai întâi programele de gen “trebuie sa fiu pedepsit” , “trebuie sa lupt tot timpul cu raul” etc.

Al Șaselea Plan al Existenței îl reprezintă Legile care guvernează Universul, Galaxia, Sistemul Solar, Pământul și chiar pe noi. Sunt Legile Magnetismului, Electricității, Adevărului, Naturii, Compasiunii. Tesla comunica, de exemplu, printr-un canal considerat paranormal, cu Legea Magnetismului și cu Legea Electricității. Vindecătorii care folosesc Al Șaselea Plan realizează vindecări cu ajutorul sunetelor și al formelor geometrice, al numerelor și al luminii. Legile sunt structurate, conținând mai multe straturi de informații nelimitate. De exemplu, sub Legea Magnetismului se află Legea Gravitației, sub ea se află Legea Timpului și Legea Atracției (cu sarcini pozitive și negative). Sub Legea Timpului este Legea Dimensiunilor (unde găsim și Geometria Sacră), sub ea fiind Legea Iluziei ( că ne aflăm aici). Sub aceasta este Legea ADN-ului. Sub Legea Timpului se află și Înregistrările (Cronicile) Akashice. 
Ori de câte ori un vindecător folosește în scopuri terapeutice tonalitățile sonore , culorile, numerele , geometria sacra , astrologia sau numerologia , el se racordează la Legile din al 6-lea plan. Pe acest plan nu mai exista bătălia dintre bine și rău, care este înlocuita cu adevarul pur.

Al Șaptelea Plan al Existenței cuprinde energia pură a Creației. Este un loc al siguranței și al iubirii, în care totul “exista pur și simplu”.. Dacă vindecătorul folosește acest plan pentru a vindeca, vindecările vor fi instantanee. La celelalte planuri vindecătorul poate fi epuizat de vibrațiile planului respectiv. În acest Al Șaptelea Plan suntem îmbrățișați de energia Iubirii, vibrația umană fiind schimbată în perfecțiune.

Singurul motiv pentru care planurile sunt numerotate este pentru ca mintea noastră limitată să le poată înțelege.”

TOTUL este in NOI…noi suntem in TOT !